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如何長高

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匿名/男/(10~19),2016/04/20 提問:
我今年國2快升國3了身高只有160 我想長到180 我一毛還沒長 喉結突出應該快4個月了 我每天幾乎都9點半睡 最晚10點半 我不知道我還能不能長高
我想問我能不能長到180 需要注意什麼東西 還有我很少吃零食炸的泡麵那些
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南投醫院/營養教室/蔡秀雯, 2016/04/20 回覆:
您好!
身高的影響因素包含了遺傳,體質營養及運動。
在能調整的範圍,我們可以高熱量高蛋白及高鈣,補充維生素D,可以多做跳躍式的運動,如跳繩.打籃球等刺激生長版等運動 ,當然充份的睡眠很重要。
建議您可以至青少年特別門診或是骨科門診,讓專科醫師幫您做專業的評估及建議。
以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。
祝您平安健康,心想事成。
本則Q&A有幫助嗎?
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