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益生菌可以睡前吃嗎

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Aries／男／(20~29),2016/04/26 提問：
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您好，請問益生菌(如若X定這一類)是否可以睡前(約半小時)吃呢？會不會對腸胃有負擔？謝謝？
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南投醫院／營養教室／蔡秀雯, 2016/04/26 回覆：
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您好!
益生菌主要的目的是調整腸道菌叢，維持腸道的正常機能。一般而言建議飯後吃較能增加益生菌進到腸道的機率，至於是否會造成腸道負擔，如果消化吸收的功能正常，基本上是沒有太大影響，但是建議多喝開水，幫助腸蠕動。
以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆
祝您平安健康。
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