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改善飲食習慣

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匿名/女/(10~19),2017/07/18 提問:
醫生你好!我從小到大不愛吃蔬菜(幾乎不吃),水果也很少吃,常常吃零食(幾乎每天吃)、肉類,炸物一個月吃2∼3次。
最近我才起危機意識,發現這樣的飲食習慣非常不好,於是我決定從現在開始改善飲食,每天吃兩份蔬菜兩種水果,少吃零食、炸物。
不過因為15歲才開始改善飲食,好擔心為時已晚,現在才開始吃菜來得及嗎⋯⋯?(每天都在擔心自己得癌症)
據說心理壓力也會影響身體,我是不是不該過度擔心?
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南投醫院/營養教室/蔡秀雯, 2017/07/18 回覆:
您好!
依妳這個年紀能想到調整飲食來維護健康,是很棒的。
年紀輕身體細胞狀況好,都有很好的恢復能力。不用太擔心。
均衡飲食多樣化的攝取食物,多喝開水,多運動,保持好心情。身體狀況就能得到好的照顧喔!
祝妳身體健康 平平安安

本則Q&A有幫助嗎?
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