#127446

對眼睛有益的營養素

閱覽次數 5205
account_box
阿言/女/(20~29),2017/08/25 提問:
醫師好
請問醫師有什麼食物/營養素,分別對眼睛晶狀體、玻璃體、以及視網膜有益的呢?尤其是近視的人,有什麼營養素可以延緩飛蚊症,幫助預防視網膜穿孔呢?
account_box
南投醫院/營養教室/蔡秀雯, 2017/08/25 回覆:
您好
影響眼睛的相關營養素包括
維生素 A:不足時會有夜盲症,長期缺乏,會使眼睛乾澀、疲勞,眼角膜磨損及視力受損,此為常見的乾眼症。
維生素 B1 和菸鹼酸:缺乏時,眼球易出現顫抖,視覺遲鈍,眼睛疲勞等。
維生素 B2:缺乏時,易使眼睛乾澀、眼球結膜充血、疲勞、角膜炎。
其他抗氧化的營養素包括
維生素 C、E、花青素、葉黃素 等保護細胞延緩細胞老化
DHA減少細胞發炎。
礦物質:鋅:缺乏會引起視網膜視紫質合成障礙

所以多攝取抗氧化的食物不單能保護眼睛,對全身的細胞也都有好處
故多樣化的攝取新鮮蔬果 就可以獲得這些營養素喔

祝您平安健康
以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆
本則Q&A有幫助嗎?
相關分類 :營養諮詢
發問者:滿意****
☆本站提供的醫學健康訊息是為了要支援您與您現有醫師之間的關係,並非要取代他☆