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睡前進食

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小晴天／女／(20~29),2005/05/16 提問：
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一般說睡前4小時不要吃東西﹐但如果2小時或3小時後很眼睏了﹐熬不了4小時就睡了﹐那怎麼辦?
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南投醫院／營養教室／蔡秀雯, 2005/05/18 回覆：
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您好!
睡前不建議給食物的原因一為睡眠時身體所消耗的熱量少,如進食過多的熱量容易肥胖,二為進食後如睡眠其腸道蠕動會較差,恐會影響消化
當然是否有熱量限制的問題或腸道蠕動的問題要視個人情況,影響有多大也會有差異,故這只是一個原則,如您沒有特別的問題,並不需要太過於緊張
祝您健康
以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆
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